Apigenin merupakan antioksidan flavonoid alami yang banyak ditemukan pada buah-buahan dan sayuran seperti peterseli, jeruk, teh, kamomil, kecambah gandum, dan beberapa bumbu1. Sebagai suplemen bubuk,Bubuk Apigeninbaru-baru ini semakin populer karena munculnya penelitian tentang potensi manfaat kesehatannya. Ini mungkin termasuk mengurangi peradangan, mengurangi kecemasan, mendukung kesehatan pencernaan dan menghilangkan radikal bebas yang dapat merusak sel2.
Manfaat Bubuk Apigenin
Apigenin telah menunjukkan berbagai keunggulan berbasis bukti yang menjadikannya suplemen menarik bagi mereka yang ingin mengoptimalkan kesejahteraan.
Sifat Antioksidan
Bubuk apigenin kaya akan antioksidan yang melawan stres oksidatif dalam tubuh3. Stres semacam ini terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang terkadang mengakibatkan kerusakan sel. Dengan menetralkan radikal bebas, apigenin mendukung kesehatan secara keseluruhan hingga ke tingkat sel.
1 Efek Anti-Peradangan
Peradangan kronis adalah akar dari sebagian besar penyakit. Apigenin telah terbukti menghambat penanda pro-inflamasi yang dapat memperbaiki peradangan umum serta kondisi tertentu seperti arthritis, neuropati, dan penyakit kardiovaskular4. Dengan mengatur sistem kekebalan tubuh dan menekan sitokin inflamasi tertentu,bubuk apigeninmembantu meringankan peradangan yang tidak perlu.
2 Pengurangan Kecemasan dan Stres
Melalui interaksi kompleks dengan reseptor otak, bubuk apigenin dapat meningkatkan relaksasi dan meredakan kecemasan5. Sebuah studi menemukan bahwa peserta yang diberi apigenin mengalami lebih sedikit stres dan meningkatkan ketenangan. Mekanisme ini juga membantu kualitas dan durasi tidur. Jadi suplementasi apigenin dapat mendukung kesehatan mental dan fisik.
3 Peningkatan Kesehatan Pencernaan
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi dalam apigenin juga bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dengan melindungi lapisan usus dan memodulasi mikrobioma. Hal ini dapat memperbaiki masalah seperti Sindrom Iritasi Usus Besar dan kepekaan terhadap makanan. Sebuah penelitian pada tikus menemukan apigenin mencegah kerusakan ginjal yang disebabkan oleh kolitis6. Jadi ia memiliki efek perlindungan gasto di berbagai bagian sistem pencernaan.
4 Rekomendasi Dosis
Karena penelitian apigenin relatif baru, belum ada rekomendasi asupan harian (RDI). Dosis bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, status kesehatan dan tujuan penggunaannya. Sebagai pedoman umum, dosis umum berkisar antara 25-100mg per hari. Namun yang terbaik adalah memulai dengan dosis rendah seperti 25mg untuk menilai toleransi pribadi sebelum meningkatkan asupan7. Dosis sedang hingga 75mg sesuai untuk kesehatan umum, sedangkan dosis lebih tinggi mendekati 100mg mungkin lebih baik untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu. Asupan maksimum tidak boleh melebihi 200mg.
Cara Mengonsumsi Bubuk Apigenin
Bubuk Apigenin menawarkan pilihan konsumsi serbaguna yang dapat dimasukkan ke dalam makanan dan minuman.
Pencampuran Lisan
Bubuknya cukup diukur dan dicampur ke dalam minuman non-alkohol seperti air, jus, teh, atau smoothie. Jus jeruk seperti jeruk dan grapefruit meningkatkan bioavailabilitas berkat asam alami yang meningkatkan penyerapannya. Bagi mereka yang tidak menyukai rasa pahit dan herbal, mencampurkannya ke dalam smoothie buah dengan buah beri, pisang, dan sayuran hijau sangat ideal untuk menutupi rasanya.
Resep
Percikanbubuk apigeninke dalam makanan memberikan peningkatan kesehatan untuk nutrisi sehari-hari. Beberapa ide resep meliputi:
- Memasukkannya ke dalam roti hummus atau alpukat
- Menambahkannya ke oatmeal, yogurt atau puding chia
- Mencampurkannya ke dalam adonan pancake, krep, atau wafel
- Mengaduknya ke dalam saus salad, sup atau saus
- Menguleninya menjadi adonan muffin, roti atau kulit pizza
Jumlah bubuk akan tergantung pada ukuran batch resep. Mulailah dengan 0.25 gram (250mg) per porsi, lalu sesuaikan dengan selera dan kebutuhan dosis pribadi.
1 Waktu dan Frekuensi
Untuk meningkatkan kemungkinan mendapatkan manfaatnya, penting untuk mengonsumsi bubuk apigenin secara konsisten sebagai bagian dari rutinitas harian. Menetapkan waktu yang ditentukan akan memudahkan Anda mengubahnya menjadi kebiasaan rutin. Waktu yang ideal tergantung pada kebutuhan dan jadwal. Studi menunjukkan meminumnya di pagi hari mengoptimalkan penyerapan dan mengaktifkan perlindungan antioksidan sejak dini. Jika tujuannya adalah melawan kecemasan, sore atau malam hari membantu menstabilkan suasana hati. Pilihan lainnya adalah membagi dosis harian menjadi dua porsi seperti pagi dan malam. Untuk suplemen umum, kapan saja bisa asalkan dikonsumsi secara rutin.
2 Tindakan Pencegahan dan Kemungkinan Efek Samping
Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi apigenin, terutama bagi mereka yang sedang dalam pengobatan atau memiliki kondisi kesehatan. Meskipun secara umum aman, ada beberapa tindakan pencegahan mengenai potensi efek samping. Alergi mungkin terjadi seperti halnya makanan atau zat tanaman baru. Efek lain seperti sakit kepala, pusing dan sakit perut ringan kadang-kadang terjadi8. Karena dampaknya pada neurotransmiter, apigenin dapat mengubah efektivitas obat anticemas atau antidepresan. Memantau gejala saat memulaibubuk apigeninbijaksana untuk memastikan penggunaan dan manfaat yang tepat.
3 Penyimpanan dan Umur Simpan
Untuk mempertahankan potensi nutrisi maksimum, bubuk apigenin harus disimpan dalam wadah kedap udara di tempat yang gelap, kering, sejuk, jauh dari cahaya langsung dan suhu idealnya antara 35 derajat -75 derajat F9. Penyimpanan yang tepat menjaga senyawa flavonoid yang rapuh agar tidak terdegradasi melalui oksidasi. Seperti kebanyakan suplemen alami, suplemen ini memiliki umur simpan yang relatif singkat sekitar 6 hingga 12 bulan bila disimpan dengan benar. Jika disimpan lebih lama, masih aman untuk dikonsumsi tetapi nilai gizinya menurun seiring waktu. Memperhatikan tanggal kedaluwarsa dan membuang inventaris lama memastikan batch yang dikonsumsi tetap berkhasiat.
Kesimpulan
Dengan manfaat kesehatan antioksidan, anti-inflamasi dan anti-kecemasan, apigenin adalah suplemen yang akan datang untuk mengoptimalkan kesehatan. Tersedia dalam bentuk bubuk nutrisi terisolasi, dapat dengan mudah dicampur ke dalam makanan, minuman, dan resep untuk konsumsi sehari-hari guna mendukung kesehatan seluruh tubuh. Meskipun penelitian terus mengungkap banyak efek terapeutiknya, penelitian terkini mendukung manfaatnya bagi kekebalan, kesehatan mental, fungsi pencernaan, dan pengurangan penyakit kronis. Jika dikonsumsi dengan benar dan konsisten, bubuk apigenin menggabungkan obat tumbuhan alami yang aman dengan bioavailabilitas modern untuk melindungi sel dan vitalitas.
Kami Botanical Cube Inc. mengkhususkan diri dalam menyesuaikan solusi untuk pelanggan melalui tiga pusat R&D independen kami, menyelesaikan beberapa proyek baru setiap tahunnya. Layanan kami menjangkau pelanggan di lebih dari 100 negara dan wilayah di lebih dari 500 industri, dengan kualitas produk dan layanan kami menerima tanggapan positif.
Pilih Botanical Cube Inc. sebagai pemasok terpercaya Anda yang berkualitas tinggiBubuk Apigenin. Jelajahi rangkaian ekstrak dan suplemen tumbuhan kami yang andal untuk memenuhi kebutuhan spesifik Anda. Untuk informasi lebih lanjut, hubungi kami disales@botanicalcube.comatau kunjungi situs web kami.
Referensi
1. Liu, Bo, dkk. "Apigenin: Tinjauan Terkini tentang Aktivitas Biologis yang Bermanfaat dan Potensi Penerapannya." Jurnal Bioaktif Pangan, vol. 13, 2022, hlm.36–59.,.
2. Rahman, Md Zakiur, dan Debasish Bandyopadhyay. "Potensi Terapi Flavonoid Makanan." Biologi Redoks, Elsevier, 22 Desember 2020,
3. Tong, Xin, dkk. "Apigenin Mengurangi Toksisitas Miokard yang Diinduksi Endotoksin dengan Memodulasi Peradangan, Stres Oksidatif, dan Autophagy." Pengobatan Oksidatif dan Umur Panjang Seluler, Hindawi, 9 Januari 2017, .
4. Nicholas, Catherine, dkk. "Apigenin Menghambat Respon Peradangan yang Diinduksi Lipopolisakarida melalui Mekanisme Alternatif NF-KB di Sel Epitel Prostat." Prostat, Wiley, 15 Juni 2021.
5. Yi LT, Li J, Pan SY, dkk. Efek perilaku dan neurokimia seperti antidepresan dari apigenin kimia terkait jeruk. Ilmu Kehidupan. 2014;102(2):145-152. doi:10.1016/j.lfs.2014.03.032
6. SouzaBrito AR De, AtallahÁN, CamargoEa CamposValentePP. Passiflora
edulis Sims dalam penyembuhan anastomosis kolon: studi eksperimental pada tikus [dalam bahasa Portugis, abstrak bahasa Inggris]. Acta Cir Bras[serial online] 2006;21:55-65.
"Dosis." Examine.com, Examine.com, 24 Februari 2022,
8. "Apigenin". Makanan, Jamu & Suplemen Monograf Profesional, Obat Alami, Penelitian Terapi, naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=953#.
9. Torabzadeh, Maryam. "Stabilitas dan Sifat Fisikokimia Nanopartikel Lipid Padat Bermuatan Flavonoid dan Emulsi Pickering yang Distabilkan oleh Whey Protein Isolate." Kimia Pangan, Academic Press, 1 Juli 2021,