Jamur Surai Singa (Hericium erinaceus) menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir karena potensi manfaat kesehatannya. Suplemen surai singa tersedia dalam berbagai bentuk, paling umum dalam bentuk ekstrak atau bubuk. Namun apakah satu bentuk lebih baik dari yang lain? Artikel ini akan membahas perbedaan antara ekstrak surai singa dan bubuk dalam hal komposisi, penyerapan, potensi, dan banyak lagi.
Apa itu Surai Singa?
Surai Singa adalah jamur yang dapat dimakan yang berasal dari Amerika Utara, Eropa, dan Asia. Secara historis, telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengobati masalah perut dan pencernaan. Saat ini, surai singa mendapat perhatian terutama karena potensinya dalam meningkatkan otak.
Jamur mengandung senyawa bioaktif seperti hericenones dan erinacines, yang dapat merangsang produksi faktor pertumbuhan saraf (NGF). NGF adalah protein yang terlibat dalam pemeliharaan dan regenerasi neuron. Dengan meningkatkan kadar NGF, surai singa dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Jamur juga dapat meningkatkan fungsi kognitif seperti memori dan kreativitas.
Ekstrak Surai Singa vs. Bubuk
Ada perbedaan utama antara surai singa dalam bentuk ekstrak versus bentuk bubuk dalam hal produksi, senyawa apa yang ada, tingkat penyerapan, dan potensi.
1 Produksi
Ekstrak diproduksi menggunakan air panas atau alkohol untuk mengeluarkan senyawa bermanfaat dari biomassa jamur. Konsentrat ini kemudian dikeringkan menjadi bubuk. Bubuk surai singa cukup menggiling jamur kering menjadi partikel halus.
2 Senyawa
Proses ekstraksi lebih efisien dalam memekatkan senyawa aktif. Ekstrak umumnya mengandung tingkat bioaktif hericenones dan erinacines yang lebih tinggi dibandingkan dengan bubuk jamur biasa.
3 Penyerapan
Karena sifatnya yang terkonsentrasi, ekstrak lebih mudah diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh. Senyawa dalam ekstrak lebih cepat masuk ke aliran darah dibandingkan dengan memakan jamur atau mengonsumsi bubuk non-ekstrak.
4 Potensi
Bubuk ekstrak juga memiliki potensi lebih tinggi karena jumlah kecil menyediakan sejumlah besar unsur bioaktif utama surai singa. Anda perlu mengonsumsi lebih banyakbubuk surai singauntuk mendapatkan dosis yang setara.
Akhirnya,ekstrak surai singatampaknya lebih unggul daripada bubuk surai singa dalam hal bioavailabilitas dan potensi. Namun, ekstrak lebih mahal mengingat adanya pemrosesan tambahan. Keuntungan dari bubuk surai singa adalah harganya yang lebih murah dan dapat mempertahankan beberapa senyawa yang hilang selama prosedur ekstraksi.
Manfaat Surai Singa
Penelitian menunjukkan jamur surai singa menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang didukung ilmu pengetahuan:
1 Meningkatkan Fungsi Kognitif
Penelitian pada manusia dan hewan menghubungkan suplemen surai singa dengan pembelajaran yang lebih cepat dan retensi memori yang lebih baik. Surai singa dapat merangsang NGF, memungkinkan neuron membentuk koneksi yang lebih baik yang terlibat dalam proses kognitif.
2 Kecemasan dan Depresi
Penelitian pada hewan pengerat menemukan bahwa surai singa mengurangi perilaku cemas dan depresi. Penelitian menunjukkan efek anti-inflamasi di otak dan kemampuan surai singa untuk memperbaiki kerusakan saraf berkontribusi terhadap berkurangnya gejala.
3 Perlindungan saraf
Surai Singa menunjukkan potensi dalam mengobati gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer. Studi menunjukkan suplemen menjaga kesehatan neuron dengan menekan peradangan kronis dan mencegah kematian sel saraf di otak.
4 Dukungan Kekebalan Tubuh
Senyawa yang terdapat dalam surai singa seperti amyloban dan beta-glukan merangsang fungsi kekebalan tubuh. Mengonsumsi suplemen dapat meningkatkan kekebalan dan mengurangi risiko penyakit seperti flu atau COVID-19. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia.
5 Keamanan dan Efek Samping
Jamur surai singa umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi, menurut sebagian besar pihak berwenang. Meskipun demikian, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan. Dalam studi klinis, efek samping yang paling umum termasuk masalah pencernaan seperti diare, kram perut, mual, dan muntah. Reaksi alergi mungkin terjadi pada individu yang sensitif. Karena potensi dampaknya terhadap fungsi kekebalan tubuh, penderita penyakit autoimun harus berhati-hati dengan penyakit surai singa.
Penelitian mengenai keamanan jangka panjang dari suplemen surai singa masih kurang. Selain itu, sedikit yang diketahui tentang potensi interaksi antara surai singa dan obat-obatan farmasi. Karena efeknya pada pertumbuhan saraf, para konsultan menyarankan agar berhati-hati bagi orang yang memakai obat yang bekerja berdasarkan regulasi neurotransmitter.
Dosis dan Administrasi
Saat ini tidak ada pedoman dosis resmi mengenai hal ini ekstrak surai singa atau bubuk. Kebanyakan suplemen menyediakan antara 500-1000mg bubuk surai singa. Untuk ekstrak jamur yang lebih manjur, dosis yang disarankan berkisar dari 300-500mg per hari. Sebaiknya ikuti petunjuk suplemen individual dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda tentang dosis surai singa yang tepat.
Suplemen surai singa hadir dalam berbagai jenis produk, termasuk kapsul, tablet, tincture cair, permen karet, dan makanan fungsional seperti campuran kopi. Anda juga bisa memasak dengan bubuk jamur surai singa dan menambahkannya ke smoothie, teh, dan sup. Meskipun produk makanan cenderung memiliki konsentrasi yang lebih rendah, beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan jamur dalam makanan memberikan penyerapan yang lebih baik dibandingkan dengan bentuk terisolasi seperti pil.
Sebelum mengonsumsi surai singa, pertimbangkan aspek-aspek seperti usia Anda, status kesehatan, alasan penggunaannya, dan apakah Anda mengonsumsi obat atau suplemen lain. Memantau reaksi Anda terhadap suplemen akan membantu menentukan dosis dan frekuensi optimal sesuai kebutuhan Anda.
Penelitian dan Kesimpulan Masa Depan
Meskipun penelitian saat ini menunjukkan manfaat surai singa bagi kesehatan otak dan kognisi, uji coba terkontrol plasebo pada manusia yang lebih besar masih diperlukan untuk memastikan efeknya. Para peneliti juga belum menentukan mekanisme di balik bagaimana surai singa berdampak pada patologi penyakit. Penelitian lebih lanjut harus terus mengeksplorasi dosis optimal, potensi dampak jangka panjang dari suplementasi, dan interaksi dengan obat.
Berdasarkan bukti saat ini, ekstrak surai singa tampaknya lebih tersedia secara hayati dan kuat dibandingkan bubuk jamur yang tidak diekstraksi. Namun, bubuk jamur surai singa mungkin mempertahankan senyawa bermanfaat yang hilang selama ekstraksi. Suplemen surai singa tampaknya cukup aman untuk penggunaan jangka pendek, namun individu yang memakai obat harus berkonsultasi dengan dokter mereka. Untuk memaksimalkan manfaat nootropic, banyak ahli kesehatan merekomendasikan mengambil standar ekstrak surai singa tablet atau kapsul.
Disarankan dimulai dengan dosis yang lebih kecil kemudian ditingkatkan secara bertahap berdasarkan toleransi pribadi dan tujuan penggunaan terapeutik. Surai singa tetap merupakan senyawa alami yang menjanjikan, dan penelitian yang akan datang akan terus menjelaskan mekanisme kerja jamur ini dan penerapannya pada kesehatan saraf.
Di Botanical Cube Inc., kami fokus membantu klien kami mengembangkan resep baru dan kreatif. Dengan inovasi ahli kami dan perubahan administrasi, kami berfokus untuk mendukung klien di berbagai bisnis, termasuk pengobatan lokal, makanan kesehatan, penyempurnaan pola makan, makanan dan minuman, bahan-bahan untuk penggunaan sehari-hari, dan produk perawatan kecantikan. Dengan sungguh-sungguh mengikuti arahan sektor bisnis dan memahami kebutuhan klien, kami terus meningkatkan kontribusi produk kami untuk memenuhi kebutuhan bisnis yang berkembang.
Terlepas dari kapasitas pusat penelitian internal kami, kami bekerja sama dengan laboratorium pihak luar di seluruh dunia seperti SGS, Eurofins, Horse, dan Merieux. Upaya terkoordinasi ini menjamin kekokohan, kesejahteraan, dan produktivitas barang-barang kami, memberikan lapisan kepastian tambahan bagi klien kami.
Jika Anda tertarik untuk mendapatkan Bubuk Ekstrak Surai Singa, Botanical Cube Inc. adalah yang dapat diandalkanPemasok Bubuk Ekstrak Surai Singa. Untuk data lebih lanjut atau untuk mengajukan permintaan, silakan hubungi kami disales@botanicalcube.com. Kami berdedikasi untuk menyampaikan hal-hal hebat dan dukungan luar biasa untuk mengatasi masalah Anda.
Referensi:
1. Lai, P.-L., Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, K.-H., David, RP, Kuppusamy, UR, Abdullah, N., & Malek, SNA (2013). Sifat neurotropik jamur obat surai singa, Hericium erinaceus (Basidiomycetes Tinggi) dari Malaysia. Jurnal Internasional Jamur Obat, 15(6).
2. Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). Meningkatkan efek jamur Yamabushitake (Hericium erinaceus) pada gangguan kognitif ringan: uji klinis terkontrol plasebo double-blind. Penelitian Fitoterapi, 23(3), 367–372.
3. Lai PL, Naidu M., Sabaratnam V., Wong KH, David PR, Kuppusamy UR, Abdullah N., Malek SN (2013). Sifat neurotropik jamur obat Surai Singa, Hericium erinaceus (Basidiomycetes Tinggi) dari Malaysia. Jamur Int J Med.15(6):539-54.
4. Nagano M., Shimizu K., Kondo R., Hayashi C., Sato D., Kitagawa K., Ohnuki K. (2010). Pengurangan depresi dan kecemasan dalam 4 minggu asupan Hericium erinaceus. Penelitian Biomedis. 31 (4) :231-7.
5. Mori K, Obara Y, Moriya T, Inatomi S, Nakahata N.Efek Hericium erinaceus pada pembelajaran yang diinduksi amiloid (25-35) peptida dan defisit memori pada tikus.Biomed Res. 2011;32(1):67-72. doi: 10.2220/biomedres.32.67.