Glutathione adalah antioksidan yang berperan penting dalam pertahanan tubuh terhadap radikal bebas dan tekanan oksidatif. Dalam struktur suplemen, bubuk glutathione memenuhi keberadaan di mana-mana karena kesejahteraan dan manfaat kesehatan yang diharapkan. Artikel ini akan membahas apa itu bubuk glutathione, tujuan dan manfaatnya, efek sekundernya, dan struktur ideal untuk mengonsumsinya.
Mencari tahu Glutathione
Glutathione adalah partikel tripeptida yang terdiri dari sistein, glisin, dan glutamat. Ini diproduksi secara normal di dalam tubuh dan ditemukan di sebagian besar titik tinggi di hati. Glutathione bertindak sebagai penguat sel yang kuat yang menghambat radikal bebas yang dapat merusak sel. Hal ini juga penting untuk proses detoksifikasi hati yang membantu menghilangkan racun dan limbah dari tubuh.
Meskipun berperan dalam perlindungan agen pencegahan penyakit dan detoksifikasi, glutathione menjaga kesehatan dan fungsi sel dengan berbagai cara. Ini menggunakan kembali agen pencegahan penyakit yang berbeda seperti asam L-askorbat dan Vitamin E, menjaganya dalam struktur yang dinamis. Glutathione juga dikaitkan dengan proses sel dasar seperti penyatuan DNA dan protein, aktivasi kimia, kekebalan, dan kesehatan mitokondria. Kemampuannya yang tak terbatas menjadikannya sebuah partikel penting untuk kesejahteraan umum.
Bubuk Glutathione sebagai Suplemen
Glutathione adalah penguat sel kuat yang biasanya ditemukan di tubuh Anda. Ini dikirim oleh sel hati dan saraf dalam sistem sensorik fokus dan diproduksi menggunakan tiga asam amino: glisin, L-sistein, dan L-glutamat. Glutathione dapat membantu memproses racun, memisahkan ekstremis bebas, mendukung kemampuan resistensi, dan masih banyak lagi.
Suplemen glutathione tersedia dalam berbagai bentuk termasuk dalam bentuk bubuk. Mereka dapat diambil secara oral atau melalui pernafasan atau infus. Namun, konsumsi glutathione secara oral mungkin tidak seefektif pemberian intravena dalam kondisi tertentu.
Berikut beberapa manfaat potensial glutathione:
- Mengurangi stres oksidatif
- Dapat memperbaiki psoriasis
- Mengurangi kerusakan sel pada penyakit hati berlemak alkoholik dan nonalkohol
- Meningkatkan resistensi insulin pada individu yang lebih tua
Mohon dicatat bahwa peningkatan pola makan tidak ditujukan pada bagaimana pengobatan di AS. Hal ini menyiratkan Organisasi Makanan dan Obat-obatan (FDA) tidak mendukung kesejahteraan dan kecukupan produk sebelum dipasarkan¹. Oleh karena itu, berdiskusi dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pengobatan apa pun yang ingin Anda ambil dan menanyakan kemungkinan kolaborasi dengan pengobatan atau resep lain adalah hal yang penting.
Apa Fungsi Glutathione bagi Tubuh Anda?
Dengan meningkatkan konsentrasi glutathione, suplemen glutathione bertujuan untuk meningkatkan berbagai fungsi antioksidan ini di dalam tubuh:
- Detoksifikasi - Glutathione berkonjugasi dengan racun di hati untuk mendorong pembuangannya dari tubuh. Ini termasuk polutan lingkungan, obat-obatan, bahan pengawet, pestisida, dan banyak lagi.
- Pertahanan Antioksidan - Glutathione menetralkan radikal bebas dan spesies oksigen reaktif yang dapat merusak sel dan berkontribusi terhadap penyakit. Ini membantu mengurangi stres oksidatif.
- Imunitas - Glutathione diperlukan untuk fungsi sel kekebalan yang baik. Suplemen dapat mendukung pertahanan kekebalan.
- Kesehatan Seluler - Glutathione menjaga mitokondria dan mendukung proses seluler yang terlibat dalam energi, sintesis protein, pertumbuhan dan replikasi sel.
- Fungsi Kognitif - Otak sangat rentan terhadap stres oksidatif. Glutathione dapat membantu melindungi sel-sel otak dan mendukung kognisi.
- Efek Anti Penuaan - Dengan mengurangi kerusakan oksidatif pada sel dan jaringan, glutathione dapat memperlambat efek penuaan.
Apakah Bubuk Glutathione Baik untuk Kulit?
Penelitian menunjukkan bahwa glutathione dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit bila dikonsumsi sebagai suplemen oral. Banyak efek bubuk glutathione berasal dari kemampuannya mengurangi stres oksidatif yang mempercepat penuaan kulit. Glutathione dapat membantu:
- Melindungi membran sel kulit dan DNA dari kerusakan akibat radikal bebas
- Mengurangi peradangan dan peradangan mikro yang dapat memperburuk kondisi kulit seperti jerawat dan eksim
- Mendukung produksi melanin alami dan fotoproteksi kulit
- Memerangi masalah hiperpigmentasi seperti melasma dan bintik-bintik penuaan
- Meningkatkan retensi kelembaban dan hidrasi kulit
- Memperlambat pembentukan kerutan dan garis halus
Namun, penelitian pada manusia dalam skala besar masih kurang, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian untuk memverifikasi kemanjuran dan dosis glutathione yang optimal untuk kesehatan kulit.
Detoksifikasi Hati dan Glutathione
Hati bergantung pada glutathione untuk membantu membunuh dan membuang berbagai racun, obat-obatan, kontaminasi, dan campuran lainnya. Glutathione terbentuk dengan zat-zat tersebut untuk membuatnya lebih mudah larut dalam air untuk dibuang melalui empedu dan buang air kecil.
Konsentrat menunjukkan bahwa kadar glutathione dalam sel hati cepat habis bila terkena minuman keras, obat-obatan, racun ekologi, dan tekanan oksidatif. Ini menghambat jalur detoksifikasi. Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan pendahulu glutathione seperti protein whey, N-acetylcysteine, dan asam alfa-lipoat dapat membantu memulihkan kadar glutathione hati dan mendukung kesehatan dan fungsi hati.
Bentuk Glutathione Apa yang Terbaik untuk Dikonsumsi?
Glutathione sendiri tidak terserap dengan baik secara oral karena pencernaan. Dua alternatif yang dapat meningkatkan kadar glutathione meliputi:
- Liposomal Glutathione: Molekul Glutathione yang dibungkus dengan fosfolipid untuk penyerapan dan bioavailabilitas yang lebih baik.
- Prekursor Glutathione: Zat seperti N-asetilsistein dan asam alfa lipoat yang menyediakan bahan mentah bagi tubuh untuk mensintesis glutathione.
Studi menunjukkan bahwa glutathione liposom dapat memberikan penyerapan terbaik, diikuti oleh N-asetilsistein. Vitamin C juga dianjurkan untuk mendukung fungsi glutathione. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan panduan tentang bentuk, kombinasi dan dosis yang optimal.
Potensi Kegunaan dan Manfaat Lainnya
Para peneliti terus menyelidiki beragam manfaat kesehatan yang terkait dengan tingkat glutathione yang optimal, termasuk:
- Kesehatan Kardiovaskular - Glutathione dapat membantu meningkatkan tekanan darah normal, kadar kolesterol, dan agregasi trombosit. Ini juga melindungi terhadap kerusakan oksidatif pada pembuluh darah dan cedera reperfusi iskemia.
- Kesehatan Pernafasan - Glutathione membantu melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan oksidatif dan mendukung fungsi paru-paru. Ini mungkin membantu beberapa kondisi pernapasan.
- Kesehatan Sendi - Sifat antioksidan dan anti-inflamasi glutathione dapat membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan peradangan yang terlibat dalam arthritis.
- Kinerja Atletik - Pada atlet dan mereka yang berolahraga, glutathione membantu melawan stres oksidatif pada jaringan otot yang dapat mengganggu pemulihan. Ini dapat meningkatkan daya tahan.
- Kesehatan Pencernaan - Glutathione mendukung penghalang mukosa dan membantu menjaga keseimbangan mikroba usus. Ini dapat membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Apa Efek Samping Buruk Glutathione?
Suplementasi glutathione oral dianggap aman bagi sebagian besar orang dewasa sehat dalam dosis yang tepat. Namun, efek samping ringan yang dapat terjadi antara lain:
- Kembung, gas, diare - Dosis tinggi dapat mengganggu pencernaan.
- Sakit kepala, kelelahan, susah tidur - Glutathione mungkin memiliki efek stimulasi.
- Ruam kulit atau alergi - Uji tempel terlebih dahulu untuk memeriksa sensitivitas topikal.
- Tekanan darah rendah - Dosis besar dapat bertindak sebagai pengencer darah ringan.
Selain itu, individu dengan defisiensi glukosa{0}}fosfat dehidrogenase mungkin mengalami defisiensi besi hemolitik akibat suplementasi glutathione dan harus menghindari penggunaannya. Demikian pula, dengan peningkatan apa pun, disarankan untuk memulai dengan porsi rendah dan memeriksa penggunaan bubuk glutathione dengan spesialis sebelum menambahkannya ke rutinitas Anda.
Kesimpulannya, bubuk glutathione merupakan antioksidan kuat yang mendukung berbagai fungsi dalam tubuh, termasuk detoksifikasi, pertahanan kekebalan, dan kesehatan sel. Ini mungkin juga memiliki manfaat potensial untuk kinerja kulit, hati, kardiovaskular, pernapasan, sendi, dan atletik. Glutathione liposom atau prekursor glutathione direkomendasikan untuk penyerapan optimal. Jika Anda tertarik untuk mendapatkan suplemen bubuk glutathione, Botanical Cube Inc. adalah pemasok Bubuk Glutathione yang dapat diandalkan. Untuk informasi lebih lanjut atau melakukan pemesanan, silahkan menghubungi kami disales@botanicalcube .com. Benar, stabil, produksi massal, bahan baku berkualitas tinggi, dan tindakan kontrol kualitas yang ketat memastikan keamanan dan kemanjuran produk kami.
Referensi:
1. Richie, JP, Nichenametla, S., Neidig, W., Calcagnotto, A., Haley, JS, Schell, TD dan Muscat, JE, 2015. Uji coba terkontrol secara acak dari suplementasi glutathione oral pada simpanan glutathione dalam tubuh. Jurnal nutrisi Eropa, 54(2), hal.251-263.
2. Samuni, Y., Goldstein, S., Dean, OM dan Berk, M., 2013. Aktivitas kimia dan biologi N-asetilsistein. Biochimica et Biophysica Acta (BBA)-Subjek Umum, 1830(8), hal.4117-4129.
3. Lang, CA, Mills, BJ, Mastropaolo, W. dan Liu, MC, 2000. Glutathione darah menurun pada penyakit kronis. Jurnal laboratorium dan kedokteran klinis, 135(5), hal.402-405.
4. Zitka, O., Skalickova, S., Gumulec, J., Masarik, M., Adam, V., Hubalek, J., Trnkova, L., Kruseova, J., Eckschlager, T. dan Kizek, R ., 2012. Status redoks dinyatakan dalam rasio GSH:GSSG sebagai penanda stres oksidatif pada pasien tumor anak. Surat onkologi, 4(6), hal.1247-1253.
5. Wu, G., Fang, YZ, Yang, S., Lupton, JR dan Turner, ND, 2004. Metabolisme glutathione dan implikasinya terhadap kesehatan. Jurnal nutrisi, 134(3), hal.489-492.
6. Glutathione: Kegunaan, Efek Samping, & Lainnya - Sangat Sehat. https://www.verywellhealth.com/benefits-of-glutathione-89457.
7. Glutathione: Manfaat Kesehatan, Informasi Keamanan, Dosis, dan Lainnya - WebMD. https://www.webmd.com/diet/health-benefits-glutathione.
8. Manfaat Glutathione Bagi Kesehatan dan Tubuh Anda. https://www.healthline.com/health/glutathione-benefits.
7. manfaat glutathione bagi kesehatan - Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323936.