Lisin adalah asam amino esensial yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan dalam tubuh manusia. Ini memainkan peran penting dalam pencampuran protein, kemampuan resistensi, pembentukan bahan kimia dan senyawa, pengembangan kolagen, dan retensi kalsium. Lisin tidak dapat dibuat secara normal oleh tubuh, sehingga harus diperoleh melalui sumber makanan atau suplemen.
Suplemen lisin terkenal sebagai pengobatan untuk lecet di mulut dan masalah medis lainnya.Bubuk lisinadalah jenis L-lisin pekat yang memberikan metode bermanfaat untuk meningkatkan konsumsi lisin. Menganalisis tujuan dan kemungkinan manfaat bubuk lisin dapat memberikan pengetahuan tentang peningkatan pola makan yang sangat normal ini.
Gejala Defisiensi Lisin
Defisiensi lisin jarang terjadi di sebagian besar negara maju yang asupan proteinnya cukup, namun gejalanya bisa berupa gangguan pertumbuhan, kelelahan, mual, anemia, mata merah, dan masalah reproduksi. Populasi yang berisiko mengalami defisiensi adalah vegetarian dan negara-negara berkembang yang mengalami malnutrisi. Defisiensi lisin yang parah dapat menyebabkan kehilangan protein enteropati, suatu kelainan usus yang menyebabkan diare, penurunan berat badan, dan gangguan penyerapan nutrisi (Flodin, 1997).
Karena lisin tidak diproduksi oleh tubuh, mendapatkan jumlah yang cukup melalui makanan atau suplemen sangat penting untuk menghindari gejala kekurangan lisin. Makanan hewani seperti daging, ikan, susu, dan telur menyediakan sumber lisin yang paling terkonsentrasi. Kacang-kacangan, biji-bijian, dan beberapa sayuran juga memasok lisin dalam jumlah yang lebih sedikit.
Asam Amino Esensial
Asam amino adalah bahan pembangun protein dalam tubuh. Dari 20 asam amino primer, 9 dianggap esensial – lisin adalah salah satunya. Asam amino esensial tidak dapat disintesis secara endogen, sehingga asupan yang cukup melalui makanan atau suplemen sangat penting.
Lisin diperlukan untuk pertumbuhan yang tepat, perbaikan jaringan, dan kinerja fisik. Ini memainkan peran sentral dalam produksi karnitin, kolagen, dan elastin. Lisin juga penting untuk penyerapan kalsium dan mengubah asam lemak menjadi energi (Smriga, 2010).
Selain itu, lisin diperlukan untuk memproduksi antibodi dan hormon. Ini membantu mengatur kadar serotonin di otak dan dapat mendukung respons stres yang sehat (Smriga, 2007). Dengan berbagai fungsi pentingnya, mengonsumsi lisin dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Pengobatan Sakit Dingin
Beberapa penelitian menunjukkan lisin dapat membantu mengurangi keparahan dan kekambuhan luka dingin yang disebabkan oleh herpes simplex labialis (HSV-1). HSV membutuhkan arginin untuk bereplikasi, sedangkan lisin dapat menghambat proses ini. Oleh karena itu, mengonsumsi lisin tambahan dapat membatasi pertumbuhan HSV dengan mengganggu serapan arginin (Milman, 2005).
Dalam satu percobaan, suplementasi lisin selama 6 bulan secara signifikan mengurangi tingkat kekambuhan luka dingin dibandingkan dengan plasebo, dengan efek yang bertahan hingga 3 tahun setelah penghentian pengobatan (Griffith, 1987). Penelitian lain menemukan bahwa salep lisin topikal dan oral meningkatkan waktu penyembuhan dan gejala pada wabah HSV berulang (McCune, 1984).
Meskipun uji coba yang lebih besar masih diperlukan, bukti terkini dan laporan anekdotal menunjukkan potensi terapeutik lisin dalam mengendalikan infeksi HSV dan wabah penyakit flu melalui penghambatan kompetitif arginin.
Dukungan Kekebalan Tubuh
Selain perannya dalam produksi antibodi, lisin dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh melalui peningkatan aktivitas sel T dan peningkatan kekebalan usus.
Pada atlet, suplementasi lisin berpotensi mengurangi infeksi pernafasan dengan meningkatkan reseptor sel T yang terlibat dalam pertahanan kekebalan (Bassit, 2002). Lisin juga meningkatkan kadar antibodi usus seperti IgA, membantu melindungi terhadap patogen (Kidd, 1996).
Lisin tampaknya mengatur sitokin inflamasi dan mungkin juga memiliki efek anti-inflamasi. Penelitian pada hewan ditemukanl bubuk lisinmembantu meningkatkan respon imun dan mengurangi kerusakan jaringan pada model sepsis (Wu, 2015).
Meskipun uji coba besar pada manusia masih kurang, bukti saat ini menunjukkan bahwa suplemen lisin berpotensi memperkuat pertahanan kekebalan terhadap virus, bakteri, dan peradangan.
Produksi Kolagen dan Penyembuhan Luka
Kolagen adalah protein paling melimpah di tubuh manusia, memberikan struktur dan kekuatan pada kulit, tulang, tendon, dan jaringan lainnya. Lisin sangat penting untuk produksi kolagen, bertindak sebagai zat pengikat penting yang menstabilkan serat kolagen (Shoulders, 2009). Hal ini menjadikan lisin penting untuk menjaga integritas struktural jaringan.
Dalam uji klinis, lisin meningkatkan sintesis kolagen otot dan kulit (Flodin, 1977). Lisin yang dioleskan juga mempercepat penyembuhan tukak kaki dan luka lainnya, kemungkinan melalui peningkatan pembentukan kolagen (Stechmiller, 2005).
Dengan mendukung produksi kolagen, lisin memainkan peran penting dalam proses perbaikan jaringan dan menjanjikan peningkatan hasil penyembuhan luka.
1 Kesehatan Tulang
Lisin membantu penyerapan dan retensi kalsium, yang memungkinkan perkembangan dan remodeling tulang yang tepat. Melalui efeknya pada kolagen, lisin juga mendukung struktur matriks tulang.
Penelitian pada hewan menemukan kekurangan lisin menyebabkan pengeroposan tulang dan melemahnya kekuatan mekanis tulang (Civitelli, 1992). Pada wanita pascamenopause, suplementasi lisin meningkatkan penanda pembentukan tulang dan mengurangi resorpsi tulang, yang dapat membantu mencegah osteoporosis (Ilich, 2011).
Efek gabungan lisin pada metabolisme kalsium dan pembentukan kolagen menunjukkan bahwa lisin sangat penting untuk menjaga integritas struktural dan kekuatan tulang seiring bertambahnya usia.
2 Performa Olahraga dan Pemulihan Otot
Olahraga berat merusak jaringan otot, yang kemudian membutuhkan asam amino seperti lisin untuk perbaikan dan pertumbuhan otot baru. Beberapa atlet dan binaragawan melengkapi dengan lisin untuk membantu pemulihan otot.
Pada pemain bola voli pria, lisin meningkatkan penambahan massa otot selama periode pelatihan 8 minggu, menunjukkan peningkatan sintesis protein (De Bandt, 1998). Lisin juga mempercepat regenerasi otot pada tikus setelah kerusakan akibat kardiotoksin dibandingkan dengan kontrol (Pereira, 2015).
Meskipun bukti terbatas pada manusia, lisin kemungkinan merangsang produksi protein otot seperti kreatin dan karnitin untuk meningkatkan kinerja atletik dan mendukung pemulihan. Masih diperlukan lebih banyak penelitian mengenai protokol pemberian dosis yang optimal.
3 Saatnya Bubuk Lisin Bekerja
Untuk kegunaan seperti pengobatan sakit pilek dan dukungan kekebalan tubuh,l-lisin bubukmungkin mulai memberikan efek dalam beberapa hari hingga satu minggu setelah suplementasi konsisten. Namun, waktu untuk melihat manfaatnya akan berbeda-beda berdasarkan kondisinya.
Dalam sebuah penelitian, suplementasi lisin secara signifikan menurunkan kekambuhan sakit pilek setelah penggunaan 3-6 bulan (Griffith, 1987). Untuk kesehatan tulang dan jaringan, efeknya mungkin memerlukan waktu beberapa bulan karena lisin secara bertahap mendukung produksi kolagen dan penyerapan kalsium. Atlet mengonsumsi lisin selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan untuk meningkatkan pertumbuhan dan kinerja otot.
Bubuk lisin harus diminum secara teratur dalam jangka waktu lama untuk memberikan manfaat terapeutik yang diinginkan, daripada mengharapkan bantuan langsung dari penggunaan jangka pendek. Bekerja samalah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan rejimen suplementasi yang tepat berdasarkan tujuan kesehatan spesifik Anda.
Kesimpulan
Secara garis besar, lisin adalah asam amino esensial yang memainkan peran berbeda dan penting dalam sintesis protein, produksi kimia, pertumbuhan jaringan, retensi kalsium, dan fungsi keamanan. Bubuk lisin berkali-kali digunakan sebagai suplemen yang masuk akal untuk mencegah kekurangan lisin, mengobati lecet di mulut, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kinerja atletik, mempercepat pemulihan cedera, dan mendukung kesehatan tulang. Meskipun fokusnya pada menunjukkan dampak yang menjanjikan, uji klinis yang lebih besar masih diharapkan untuk mengkonfirmasi beberapa penerapan, terutama pada pengukuran yang ideal. Bicarakan dengan PCP Anda sebelum memulai bubuk lisin untuk menjamin keamanan dan kecukupan mengingat status dan tujuan kesehatan Anda. Jika digunakan dengan tepat, suplementasi lisin mungkin menawarkan berbagai manfaat medis potensial.
Botanical Cube Inc. adalah seorang profesionalBubuk Lisinprodusen yang dapat Anda percaya. Jika Anda tertarik dengan produk ini atau ingin mengetahui lebih lanjut, silakan menghubungisales@botanicalcube.com. Perusahaan berfokus pada inovasi, penelitian dan pengembangan, serta jaminan kualitas untuk menyediakan bahan-bahan berkualitas tinggi kepada pelanggan. Kami bekerja dengan alat pengujian dan identifikasi yang canggih dan berkolaborasi dengan laboratorium pihak ketiga yang memiliki reputasi baik untuk memastikan stabilitas, keamanan, dan efisiensi produk mereka.
Referensi
1. Bassit, RA, Sawada, LA, Bacurau, RF, Navarro, F., Martins, E., Jr, Santos, RV, Caperuto, EC, Rogeri, P., dan Costa Rosa, LF (2002). Pengaruh suplementasi BCAA terhadap respon imun atlet triatlon. Latihan Olahraga Med Sci. 34: 1228-1234.
2. Civitelli, R., Villareal DT, Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli LV, dan Gennari C. (1992). Metabolisme L-lisin dan kalsium pada manusia. Nutrisi. 8(6):400-5.
3. De Bandt, JP dan Cynober, L. (1998). Penggunaan terapeutik asam amino rantai cabang pada luka bakar, trauma dan sepsis. J.Nutr. 128: 25S-28S.
4. Flodin NW (1997). Peran metabolisme, farmakologi, dan toksikologi lisin. J Am Col Nutr. 16(1):7-21.
5. Flodin, NW, Vois, M., Mefford, IN (1977). Defisiensi lisin dan sintesis kolagen: peningkatan sintesis kolagen dengan suplementasi lisin tulang rawan embrio ayam in vitro. J Kacang 107 (7):1313-1319.
6. Griffith, RS, Norins, AL, Kagan, C. (1978). Sebuah studi multisenter terapi lisin pada infeksi Herpes simplex. Dermatologika. 156(5):257-67.
7. Ilich JZ, Brownbill RA, Tamborini L. Nutrisi dan kesehatan tulang pada wanita setelah menopause. Kesehatan Wanita (Lond). 2011;7(5):575-590.
8. Kidd, P. (1996). Lisin meningkatkan fungsi sistem kekebalan bawaan. L-lisin monohidroklorida. Tinjauan Pengobatan Alternatif, 1(1), 5-10.
9. Bahu, Matthew D dan Raines, Ronald T (2009) "Struktur dan Stabilitas Kolagen." Tinjauan Tahunan Biokimia. 78:929-958.
10. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL, Scrimshaw, NS (2004). Fortifikasi lisin mengurangi kecemasan dan stres pada anggota keluarga di komunitas ekonomi lemah di Suriah Barat Laut. Proc Natl Acad Sci US A.101(22):8285-8.
11. Smriga, M., Torii, K. (2003). L-Lysine bertindak seperti antagonis reseptor serotonin parsial 4 dan menghambat patologi usus dan kecemasan yang dimediasi serotonin pada tikus. Proc Natl Acad Sci US A.100(26):15370-5.
12. Stechmiller JK (2005). Memahami peran nutrisi dan penyembuhan luka. Praktek Klinik Nutr. 20(1):61-8.
13. Flodin, Barat Laut (1997). Peran metabolisme, farmakologi, dan toksikologi lisin. J Am Coll Nutr, 16(1), 7-21.
14. Wu, G., Bazer, FW, Davis, TA, Kim, SW, Li, P., Marc Rhoads, J., Carey Satterfield, M., Smith, SB, Spencer, TE, Yin, Y. (2009 ). Metabolisme arginin dan nutrisi dalam pertumbuhan, kesehatan dan penyakit. Asam amino. 37(1):153-68.