Nikotinamida mononukleotida (NMN)merupakan turunan vitamin B3 yang mendapat banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir sebagai suplemen anti penuaan yang potensial. NMN bertindak sebagai prekursor nikotinamida adenin dinukleotida (NAD plus ), sebuah koenzim yang ditemukan di semua sel hidup yang memainkan peran penting dalam banyak proses biologis. Suplementasi NMN dapat membantu meningkatkan kadar NAD plus, yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Dalam postingan blog ini, kita akan mengeksplorasi apa itu NMN, ilmu pengetahuan di balik potensi efek anti-penuaan, penelitian utama mengenai suplementasi NMN, dan kemungkinan manfaat serta efek samping dari mengonsumsi suplemen NMN.
Apa itu NMN?
NMN adalah turunan nukleosida dari vitamin B3, atau dikenal sebagai niasin atau asam nikotinat. Ini terdiri dari basa ribonukleotida yang disebut nikotinamida yang bergabung dengan kelompok monofosfat. NMN dipandang sebagai pelopor utama NAD plus karena diubah menjadi NAD plus melalui proses dua langkah:
1. NMN diubah menjadi nicotinamide adenine dinucleotide (NAD plus ) oleh protein nicotinamide mononucleotide adenylyltransferase (NMNAT).
2. NAD plus kemudian, pada saat itu, harus difosforilasi oleh katalis NAD plus kinase untuk berubah menjadi koenzim dinamis NAD plus .
NAD plus berfungsi sebagai kofaktor untuk sebagian besar protein sel penting dan penting untuk penciptaan energi, fungsi mitokondria, penandaan kalsium, reaksi tekanan oksidatif, dan siklus alami penting lainnya. Kadar NAD plus biasanya menurun seiring bertambahnya usia, yang diyakini meningkat pada berbagai tahap penuaan. Sebagai pendahulu NAD plus yang signifikan, bubuk NMN mungkin dapat membantu kadar NAD plus bila ditingkatkan.
Suplemen dan Pendewasaan NMN
Ada bukti yang berkembang bahwa NMN tambahan mungkin mempunyai dampak yang merugikan terhadap pendewasaan dengan memperluas tingkat NAD plus dan mengembangkan lebih lanjut siklus NAD plus -subordinat yang rusak seiring bertambahnya usia. Bagaimana kalau kita melihat hubungan antara NAD plus dan penuaan serta alasan logis di balik penggunaan suplemen NMN untuk melawan penurunan terkait usia?
Keterkaitan Antara NAD plus dan Jatuh Tempo
Kadar NAD plus menurun drastis seiring bertambahnya usia. Pada manusia, kadar NAD plus menurun hingga setengahnya antara usia 40 dan 60 tahun di banyak jaringan termasuk pankreas, jaringan lemak, hati, dan otak besar. Penurunan NAD plus terkait usia ini diketahui menambah kerusakan mitokondria, hilangnya proteostasis, penuaan, dan perubahan sel lain yang mendorong sistem penuaan dan penyakit terkait usia.
Berkurangnya NAD plus aksesibilitas juga dapat melemahkan pergerakan sirtuin, sekelompok protein NAD plus bawahan yang mengatur kesejahteraan sel dan masa hidup. Sirtuin berfungsi sebagai sensor metabolisme yang mengoordinasikan respons sel terhadap pemicu stres seperti kerusakan DNA dan tekanan oksidatif. Secara khusus, sirtuin SIRT1 telah terbukti mempercepat pematangan suara, meningkatkan perbaikan DNA, meningkatkan kemampuan mitokondria, dan memperlambat pergerakan infeksi neurodegeneratif. Dengan demikian, perluasan tingkat NAD plus dapat membantu mendukung gerakan sirtuin dan musuh besarnya yang akan berdampak semakin matang.
Sebaliknya, meningkatkan kadar NAD plus mungkin meniru dampak pembatasan kalori, salah satu metodologi paling efektif untuk mengurangi kematangan model hewan. Pembatasan kalori telah ditunjukkan untuk meningkatkan kadar NAD plus dalam berbagai pemeriksaan. Keuntungan dari pembatasan kalori tampaknya bergantung pada aktivasi sirtuin, yang lebih lanjut menunjukkan peran utama NAD plus dalam mengatur masa hidup.
Secara keseluruhan, bukti kuat menunjukkan bahwa memulihkan kadar NAD plus pada usia muda dengan melengkapi NMN dapat mengurangi berbagai aspek penuaan biologis dan memperpanjang umur yang sehat.
Suplementasi NMN untuk Anti Penuaan
Studi awal tentang suplementasi NMN menunjukkan potensinya untuk meningkatkan NAD plus metabolisme dan memperbaiki aspek penurunan fungsional terkait usia pada tikus dan model hewan lainnya.
Misalnya, sebuah penelitian tahun 2016 yang diterbitkan dalam Cell Metabolism menemukan bahwa pemberian NMN dalam air minum tikus tua normal selama satu minggu saja akan memulihkan kadar NAD plus mereka seperti pada tikus dewasa muda. Pengobatan NMN juga meningkatkan kapasitas regeneratif sel pankreas yang menua, meningkatkan sekresi insulin, dan meningkatkan pengeluaran energi pada tikus tua.
Studi lain yang diterbitkan dalam Cell Reports pada tahun 2018 melaporkan bahwa pemberian NMN jangka panjang mulai dari usia paruh baya dan seterusnya meningkatkan fungsi pembuluh darah, fungsi mata, fungsi kekebalan tubuh, kepadatan tulang, dan ketahanan fisik pada tikus. Tikus yang diberi makan NMN juga menunjukkan manfaat untuk metabolisme glukosa dan pengelolaan berat badan seiring bertambahnya usia.
Dalam tinjauan ilmiah tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal NATURE, David Sinclair, PhD dan rekannya di Harvard Medical School mengusulkan bahwa NAD ditambah terapi replesi dengan senyawa seperti NMN berpotensi mencegah, mengobati, atau membalikkan berbagai penyakit terkait usia dengan menargetkan penyakit yang mendasarinya. NAD ditambah disfungsi. Mereka menggambarkan penelitian pada hewan yang menunjukkan pengobatan NMN dapat memperbaiki patologi yang terkait dengan penyakit Alzheimer, diabetes, penyakit kardiovaskular, gagal ginjal, dan gangguan terkait usia lainnya.
Meskipun uji klinis pada manusia masih diperlukan, studi praklinis ini memberikan argumen kuat bahwa suplementasi NMN menjanjikan sebagai intervensi anti-penuaan. Prioritas utama penelitian adalah menerjemahkan hasil penelitian pada hewan ini ke manusia untuk menilai kemanjuran dan keamanan jangka panjang NMN dalam menunda penuaan manusia.
Apa Manfaat Suplemen NMN?
Berdasarkan bukti saat ini, suplementasi NMN dapat memberikan beberapa manfaat anti-penuaan utama:
- Meningkatkan kadar NAD plus – Melengkapi NMN tampaknya secara signifikan meningkatkan kadar NAD plus, yang menurun secara alami seiring bertambahnya usia. Memulihkan kadar NAD plus awet muda mungkin meniru efek pembatasan kalori untuk penuaan yang lebih sehat.
- Meningkatkan fungsi mitokondria – Dengan mendukung NAD plus biosintesis, NMN dapat meningkatkan konsumsi oksigen mitokondria, produksi ATP, dan aspek kinerja mitokondria lainnya yang menurun seiring bertambahnya usia.
- Mengaktifkan sirtuin – Suplementasi NMN dapat merangsang protein sirtuin, yang memerlukan NAD plus sebagai kofaktor untuk mengatur umur panjang, metabolisme, perbaikan DNA, dan ketahanan terhadap stres.
- Meningkatkan metabolisme energi – Penelitian menunjukkan bubuk NMN dapat meningkatkan oksidasi asam lemak, konsumsi oksigen, dan ukuran metabolisme energi sel lainnya. Hal ini dapat mengatasi disfungsi metabolisme yang berkaitan dengan usia.
- Mempromosikan perbaikan DNA – NMN dapat mendorong mekanisme perbaikan DNA sebagian dengan mengaktifkan protein sirtuin yang penting untuk stabilitas genom. Meningkatkan kapasitas perbaikan DNA dapat membantu mencegah mutasi terkait usia.
- Meningkatkan fungsi kognitif – Beberapa penelitian menunjukkan pengobatan NMN dapat mengurangi jalur yang terkait dengan penurunan kognitif. Meningkatkan kadar NAD plus tampaknya melindungi neuron yang rentan terhadap penyakit Alzheimer.
- Meningkatkan kapasitas olahraga – Tikus tua yang diobati dengan NMN mengalami peningkatan daya tahan selama tes lari treadmill. Hal ini menunjukkan bahwa NMN dapat memerangi penurunan kebugaran kardiovaskular yang terjadi seiring bertambahnya usia.
- Menunda penurunan fungsi yang berkaitan dengan usia – NMN menunjukkan potensi untuk meningkatkan berbagai fungsi yang memburuk seiring bertambahnya usia, termasuk penglihatan, kekebalan, regenerasi sel induk, dan sensitivitas insulin.
Meskipun penelitian klinis lebih lanjut masih diperlukan, bukti saat ini menunjukkan suplementasi NMN dapat meningkatkan umur panjang yang sehat dengan menargetkan berbagai sistem biologis yang mendukung proses penuaan.
Penelitian dan Studi Ilmiah tentang NMN
NMN adalah salah satu molekul paling menjanjikan dan banyak diteliti yang menargetkan sistem NAD plus untuk memerangi penuaan biologis. Berikut adalah ikhtisar penelitian utama mengenai efek dan potensi terapeutik suplementasi NMN:
Efek pada Kondisi dan Penyakit Terkait Usia
Penelitian pada model hewan menunjukkan suplementasi NMN dapat membantu mengobati atau mencegah berbagai gangguan terkait usia:
- Gangguan kognitif – NMN meningkatkan pembelajaran dan memori pada model tikus penyakit Alzheimer dan membalikkan penurunan kognitif pada tikus tua. Ini dapat melindungi neuron dan sel induk saraf dari toksisitas.
- Diabetes – NMN menjaga fungsi sel beta penghasil insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin pada tikus diabetes. Ini mengoreksi perubahan terkait diabetes pada sel hati dan jaringan lemak.
- Penyakit kardiovaskular – Melalui efek menguntungkan pada pembuluh darah dan metabolisme, NMN menunjukkan efek perlindungan terhadap aterosklerosis, gagal jantung, dan kondisi kardiovaskular lainnya dalam penelitian pada hewan pengerat.
- Osteoporosis – Pengobatan NMN meningkatkan kepadatan mineral tulang, struktur tulang, dan penanda pembentukan tulang pada tikus tua. Ini juga mengaktifkan pembentukan osteoblas dari sel induk.
- Penyakit ginjal – NMN terlindungi dari cedera ginjal akut dan disfungsi mitokondria pada sel ginjal yang disebabkan oleh obat-obatan atau cedera reperfusi iskemia pada tikus.
- Imunosenescence – NMN membalikkan banyak ciri penuaan imun termasuk berkurangnya produksi antibodi, menurunnya respon vaksin, dan disfungsi sel induk yang menua pada penelitian pada hewan.
- Frailty – NMN meningkatkan kinerja fisik, daya tahan, dan kekuatan tikus tua. Ini juga melindungi terhadap kondisi pengecilan otot seperti sarcopenia.
-Fungsi mata – NMN mencegah perubahan patologis pada sel epitel pigmen retina dan meningkatkan fungsi visual pada model hewan degenerasi makula terkait usia.
Meskipun penelitian pada manusia masih langka, uji klinis awal menunjukkan bahwa NMN dapat memberikan manfaat serupa terhadap penurunan fungsi manusia yang berkaitan dengan usia. Diperlukan uji coba pada manusia yang lebih besar dan berjangka panjang yang berfokus pada kondisi terkait usia tertentu.
Profil Keamanan dan Potensi Efek Samping
Meskipun minat terhadap bubuk curah NMN semakin meningkat, penelitian mengenai profil keamanan jangka panjangnya masih terbatas, terutama pada manusia. Namun, penelitian saat ini menunjukkan suplementasi NMN dapat ditoleransi dengan baik dengan efek samping yang minimal pada dosis yang umum digunakan:
- Tidak ada masalah keamanan serius yang teridentifikasi dalam uji klinis NMN yang dipublikasikan hingga saat ini. Efek samping ringan yang kadang-kadang dilaporkan termasuk sakit kepala dan ketidaknyamanan gastrointestinal ringan.
- Pemberian NMN kronis hingga 12 bulan tampaknya tidak menunjukkan toksisitas atau efek patologis apa pun dalam penelitian pada hewan pengerat. Bahkan dosis yang sangat tinggi tidak dikaitkan dengan efek samping yang serius.
- NMN dianggap non-karsinogenik, dan tidak ada efek genotoksik yang teramati. NMN tidak tampak mutagenik berdasarkan uji in vitro.
- Tidak seperti nikotinamida dan prekursor NAD plus lainnya, NMN tampaknya tidak menghambat sirtuin atau poli(ADP-ribosa) polimerase (PARPs) secara luas, sehingga mempertahankan fungsi biologis normalnya.
- NMN oral memiliki bioavailabilitas yang relatif rendah dan tingkat pembersihan yang cepat dari sirkulasi, yang dapat membatasi potensi efek samping dibandingkan dengan NAD plus booster yang lebih banyak tersedia secara hayati.
Bukti keseluruhan saat ini menunjukkan suplementasi NMN memiliki profil keamanan yang baik, terutama bila digunakan pada dosis sedang hingga 500mg per hari. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan keamanan jangka panjangnya pada manusia dan potensi interaksi obat. Seperti halnya suplemen apa pun, pengawasan medis disarankan.
Apa Efek Samping Mengonsumsi NMN?
Berdasarkan penelitian yang ada, NMN tampaknya memiliki profil keamanan yang baik dengan risiko efek samping yang rendah. Beberapa efek samping ringan yang kadang-kadang dilaporkan meliputi:
- Sakit kepala – Beberapa pengguna melaporkan sakit kepala sesekali setelah mengonsumsi NMN, kemungkinan terkait dengan pelebaran pembuluh darah akibat peningkatan kadar NAD plus. Sakit kepala biasanya sembuh dengan cepat dan lebih sering terjadi saat pertama kali memulai NMN.
- Ketidaknyamanan pencernaan – Sakit perut, mual, diare atau efek gastrointestinal lainnya terkadang dapat terjadi dengan penggunaan NMN. Efek samping ringan ini biasanya bersifat sementara.
- Kemerahan – Kemerahan pada kulit, wajah atau leher telah dilaporkan pada sebagian kecil pengguna NMN, sesuai dengan dampaknya terhadap pembuluh darah. Pembilasan umumnya tidak berbahaya dan berumur pendek.
- Tekanan darah rendah – Penurunan kecil tekanan darah mungkin terjadi karena efek NMN pada tonus pembuluh darah dan keseimbangan cairan. Efek samping ini jarang terjadi tetapi pasien dengan hipotensi harus dipantau.
- Hipoglikemia – Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, NMN secara teoritis dapat meningkatkan risiko gula darah rendah pada penderita diabetes yang menggunakan obat penurun glukosa. Kadar glukosa darah mungkin memerlukan pemantauan.
- Interaksi obat – NMN dapat berinteraksi dengan obat yang mempengaruhi fungsi trombosit, pembekuan darah, atau sistem NAD plus. Siapa pun yang menggunakan obat resep harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengonsumsi NMN.
Dalam studi penelitian hingga saat ini, NMN telah ditoleransi dengan baik pada dosis yang umum digunakan, dan tidak ada laporan efek samping serius yang dilaporkan. Namun, data keamanan jangka panjang pada manusia masih terbatas. Mereka yang mengonsumsi suplemen NMN harus mengikuti petunjuk label dengan hati-hati dan berkonsultasi dengan dokter jika ada kekhawatiran.
Apakah Layak Mengonsumsi Suplemen NMN?
Janji bubuk NMN sebagai nutrisi anti penuaan tentu menggiurkan. Namun apakah mengonsumsi suplemen NMN disarankan berdasarkan bukti saat ini? Ada beberapa faktor utama yang perlu dipertimbangkan.
Penelitian pada hewan dan studi klinis terbatas hingga saat ini menawarkan bukti awal yang meyakinkan bahwa suplementasi NMN dapat memperlambat aspek penuaan biologis pada manusia dan membantu mencegah penurunan fungsional terkait usia. NMN tampaknya meningkatkan kadar NAD plus, merangsang sirtuin, meningkatkan fungsi mitokondria, dan meningkatkan penanda penuaan di berbagai sistem organ pada tikus dan model hewan lainnya. Hal ini sangat mendukung potensinya untuk meningkatkan rentang kesehatan manusia.
Namun penelitian NMN masih dalam tahap awal, terutama penelitian berskala besar dan jangka panjang pada manusia. Meskipun profil keamanan NMN terlihat baik berdasarkan data yang ada, keamanan dan kemanjuran jangka panjangnya pada manusia belum diketahui dengan pasti. Dosis, waktu, dan durasi suplementasi NMN yang optimal juga memerlukan penelitian lebih lanjut.
Juga tidak jelas apakah orang sehat akan memperoleh efek anti-penuaan yang signifikan dari suplementasi NMN, atau apakah suplemen tersebut akan bermanfaat bagi mereka yang menderita defisiensi NAD plus atau penyakit terkait usia yang sudah ada. Untuk pencegahan penyakit, NMN mungkin memberikan manfaat terbesar yang dimulai sejak awal kehidupan, sebelum tanda-tanda penuaan menumpuk.
Mengingat masih banyak hal yang belum diketahui, keputusan untuk mengonsumsi suplemen NMN harus dibuat secara individual setelah mempertimbangkan potensi manfaat dan risiko jangka panjang namun belum terbukti berdasarkan penelitian saat ini. Mereka yang tertarik untuk memperlambat penuaan dengan NMN mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter mereka dan mengikuti studi klinis yang sedang berkembang. Menggunakan NMN di bawah bimbingan dan pengawasan medis mungkin disarankan.
Meskipun belum pasti, penelitian yang terkumpul mengenai NMN terus memberikan bukti kuat mengenai potensinya sebagai terapi anti-penuaan. Jika penelitian pada manusia di masa depan dapat mereplikasi sebagian kecil dari manfaat umur panjang yang dicapai pada model hewan, bubuk curah NMN mungkin mewakili salah satu intervensi nutraceutical yang paling menjanjikan untuk mendorong penuaan yang sehat.
Singkatnya, NMN adalah prekursor NAD plus yang menjanjikan yang mungkin menawarkan manfaat anti-penuaan dengan menargetkan proses penuaan biologis pada tingkat sel. Inisiatif penelitian yang sedang berlangsung akan segera memberikan kejelasan yang lebih besar mengenai kemanjuran dan keamanan jangka panjang dari mengonsumsi suplemen NMN sebagai strategi untuk memperpanjang umur.
Botanical Cube Inc. adalah pemasok massal NMN profesional di Tiongkok, yang berdedikasi untuk menyediakan produk berkualitas tinggi. Dengan tindakan kontrol kualitas kami yang ketat, Anda dapat percaya bahwa bubuk NMN kami memiliki standar tertinggi. Jika Anda memerlukan informasi lebih lanjut atau ingin melakukan pemesanan, jangan ragu untuk menghubungi kami disales@botanicalcube.com.
Referensi:
- Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, Angelini L, Fuhrmann-Stroissnigg H, Xu M, Ling YY, Melos KI, Pirtskhalava T, Inman CL, McGuckian C, Wade EA, Kato JI, Bankovich AJ, Burd CE, Robbins PD , Niedernhofer LJ, Robbins PD, Levine RL, Tchkonia T, Kirkland JL, Dou Z, Andersen JS, Fossel MB, Remm M, Wang X, Vijg J, Mamoshina P, Moskalev A, Kennedy BK, Pereira SL, Baur JA, Bernier M, de Cabo R, Golde TE, Le Couteur DG, Korolchuk VI, Ferrucci L, Gladyshev VN, Green CB, Jasper H, Gomes AP, Rizza W, Verdin E. Fisetin adalah senoterapi yang memperpanjang kesehatan dan umur. EBioMedicine. 2018 Oktober;36:18-28. doi: 10.1016/j.ebiom.2018.09.015. Epub 2018 22 Sep. PMID: 30279143; PMCID: PMC6167333.
- Yoshino J, Mills KF, Yoon MJ, Imai S. Nicotinamide mononucleotide, zat antara NAD( plus ) utama, menangani patofisiologi diabetes yang disebabkan oleh pola makan dan usia pada tikus. Metab Sel. 2011 Oktober 5;14(4):528-36. doi: 10.1016/j.cmet.2011.08.014. Epub 2011 29 September. PMID: 21982712; PMCID: PMC3836119.
- Zhang H, Ryu D, Wu Y, Gariani K, Wang X, Luan P, D'Amico D, Ropelle ER, Lutolf MP, Aebersold R, Schoonjans K, Menzies KJ, Auwerx J. NAD( plus) repletion meningkatkan mitokondria dan fungsi sel induk dan meningkatkan masa hidup pada tikus. Sains. 2016 17 Juni;352(6292):1436-43. doi: 10.1126/science.aaf2693. Epub 2016 12 Mei. PMID: 27127236.
- Pabrik KF, Yoshida S, Stein LR, Grozio A, Kubota S, Sasaki Y, Redpath P, Migaud ME, Apte RS, Uchida K, Yoshino J, Imai SI. Pemberian Nicotinamide Mononucleotide dalam Jangka Panjang Mengurangi Penurunan Fisiologis Terkait Usia pada Tikus. Metab Sel. 13;24(6) Des 2016:795-806. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. Epub 2016 13 Oktober. PMID: 27768894; PMCID: PMC5107683.
- Martens CR, Denman BA, Mazzo MR, Armstrong ML, Reisdorph N, McQueen MB, Chonchol M, Seal DR. Suplementasi ribosida nikotinamida kronis dapat ditoleransi dengan baik dan meningkatkan NAD( plus ) pada orang dewasa paruh baya dan tua yang sehat. Nat Komuni. 29 November 2018;9(1):1286. doi: 10,1038/dtk41467-018-03421-7. PMID: 30480810; ID PMC: PMC6254300.